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从《大长今》、《芈月传》到《女医明妃传》，我们都看到了艾灸的身影。尤其在电影《艾草仙姑》中，我们看到了医术高超的晋代女医——鲍姑。鲍姑是中国古代的四大女医之一，擅长灸法，以赘瘤和赘疣闻名于世。方志记载，“每赘疣，灸之一炷，中医养生善艾灸效果好，当即愈。不独愈病，且兼获美艳。”
进入健康养生行业，对艾灸的了解越发深入，我们会发现，在生活中，很多女人还有一个不为人知的闺蜜，那就是艾草与艾灸。
艾灸有神奇功效，不仅缓解，还能兼得美艳。自古至今，关于艾草与艾灸，在各种史书医籍中都有记载。长沙汉墓出土的医学书籍《马王堆帛书五十二病方》是我国现知最早的医学书籍，里面就有艾灸疗法记录。
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艾灸养生的好处是什么？艾灸是中医的传统疗法，艾灸养生是很好的方法，下面小编就来讲讲艾灸养生，以及老年人艾灸的好处有哪些。
艾灸养生
1、灸足三里
适合于脾胃虚寒的患者，包括免疫功能低下、虚寒性胃肠病等，灸法一般以温补脾胃为主，兼温肾阳、助肺气。先点燃两柱艾贴，在两侧足三里灸，如此持续3至5分钟。每天灸1次，可以增强体质，预防秋冬脾胃虚寒性疾病的发作。
2、灸膻中
适合于肺虚的患者，包括寒性还有反复呼吸道感染，灸法一般是疏通经气、温肺。操作时，选取胸口的膻中、脖子后面的大椎作为施灸的部位。用艾贴先灸膻中，后灸大椎，方法同上。此法在睡前进行比较好，时间可稍长，灸上10至15分钟后，能暖和身体、帮助睡眠、预防秋冬呼吸道疾病的发作。
3、灸涌泉
适合于肾内积寒证者，包括虚寒性腰腿痛、。均是由于肾阳亏虚、寒湿内侵，致使筋骨、肌肉受累，一般灸两脚底涌泉穴。晚上热水洗完脚后，擦干，点燃金艾灸，贴在两脚心前1／3处涌泉穴，使脚心有热感但不觉得烫。每只脚灸3至4分钟。
老年人艾灸的好处
老年人艾灸可以防病抗病。
艾灸相关穴位可以调节脏腑功能，促进机体的新陈代谢，还能够增加红细胞、白细胞的数量和增强巨噬细胞的吞噬能力。
经络研究的专家们针对年龄在62—77岁符合健康标准的36例男性老年代，选用以下穴位进行：膻中、中脘、神阙、关元、足三里（双）。大椎、啤俞（双）、肾俞（双）进行艾炙改善。
研究结果表明，受试老人外周血中白细胞介素II（IL—2）的活性有明显提高，而静息期淋.巴.细.胞的白细胞介素II受体的水平有所下降，这说明适当的艾灸对老人的细胞免疫功能有一定的调整作用，这也是临床上用艾灸疗法改善老年性疾病有效的重要因素之一，因而在一定程度上起到防病、抗病的作用。
老年人艾灸要注意什么？
1、及时调整灸火与皮肤间的距离。有些患者局部寒气大，初灸时，对艾火的忍耐力强，以灸至皮肤发红为度。
2、每次灸10-15分钟为宜。
3、选择质量好的艾贴。劣质艾绒，生硬不团聚，燃烧时火力暴躁，易使患者感觉灼痛，甚至熏烤时石粒脱落，灼伤皮肤。
4、环境应保持通风，避免艾烟过浓，伤害人体。呼吸系统疾病患者
5、颜面五官、阴部、有大血管分布的部位不宜直接灸，头部、胸部、四肢末端皮薄而多筋骨处不可多灸。
6、体质壮、病情轻、病程短者，灸治1—2次即可。体质差、病情重、病程长者，可灸数月乃至1年以上。初灸时，每日1次。长期灸治者，3次后改为2-3天1次。
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妇女每逢经期或行经前，小腹部疼痛，甚至剧烈难忍者，称为。是由于子宫平滑肌剧烈收缩痉挛所致。初起有下腹部胀气、紧束、怕冷、下坠、隐痛等症状，随后有阵发性的剧烈小腹，中医养生善艾灸招商，甚者伴有恶心呕吐、寒战表现。
艾灸，主要针对病变引起。改善前，首先要诊断明确，中医养生善艾灸批发，然后对症缓解。按经络循行线路准确取其主穴和配穴，再进行施灸。
主穴：
关元 在脐下3寸，腹中线上，仰卧取穴。 取穴时，可采用仰卧的姿势，关元穴位于下腹部，前正中线上，从肚脐到耻骨上方画一线，将此线五等分，从肚脐往下五分之三处，即是此穴。
气海 在下腹部正中线上，当脐下1.5寸处。
三阴交 在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方;正坐屈膝成直角取穴。
配穴：次髎、中髎、天枢、归来、曲骨。
改善时，病人首先选取仰卧位，点燃艾灸，在距离穴位约2公分的空中熏烤以局部皮肤有灼热感为度。然后改俯卧位，同法灸治背面的次髎或中髎穴。每天进行一次。
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