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家庭艾灸的十个正确方法
很多朋友喜欢在家里面自己艾灸来保.健身体，但是艾灸虽然容易操作而且较为安全，但是稍有不慎，还是容易会对身体造成一些不必要的伤害，那么家庭艾灸，养生爱艾灸贴方便携带，应该注意哪些事情呢?
1、要专心致志，耐心坚持：施灸时要注意思想集中，不要在施灸时分散注意力，以免艾移动，不在穴位上，徒伤皮肉，浪费时间。对于养生保.健灸，则要长期坚持，偶尔灸是不能收到预期效果的。
2、要注意体位、穴位的准确性：体位一方面要适合艾灸的需要，同时要注意体位舒适、自然，要根据自身找准部位、穴位，以保证艾灸的效果。
3、防火：现代人的衣着不少是化纤、羽绒等质地的，很容易燃着，因此，施灸时一定要注意防止落火，尤其是用艾炷灸时更要小心，以防艾炷翻滚脱落。
4、要注意保暖和防暑：因施灸时要暴露部分体表部位，在冬季要保暖，在夏天高温时要防中暑，同时还要注意室内温度的调节和开换气扇，及时换取新鲜空气。
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常常听人提到要补阳，扶阳，那么究竟什么是阳气呢，和肾.气是一样的吗?对我们有什么作用呢？如何补足我们的阳气呢?
难经》中说：气者，人之根本也，根绝则茎叶枯矣。是说如果将人比做一棵树，气就是树根，而身体是树干和树叶。根深才能叶茂，气长才会命久。老百姓把人死叫“断气”，指的就是人活一口气，人死则气散。
气是构成世界物质的本源，人体的气充斥于全身无处不在，养生爱艾灸贴诚招加盟商，按分布及特点不同，可分为元气、宗气、营气、卫气、中气等五气，这些统称阳气。
阳气充盛气血就会充盈，脏腑经络的功能就会正常，人体的防御能力就会加强。正如《内经》所讲“正气内存，邪不可干，邪之所凑，其气必虚”。好像一座坚固的房子没有缝隙，那么再大的风雨也不怕。艾灸所用的艾草是一种纯阳性植物，经过燃烧后，作用力更强，是补充阳气的捷径。
中脘穴、肚脐、气海穴、关元穴足三里、血海穴
这6大穴位调配各大脏器，通过补足气血来达到补阳的作用；比单纯的艾灸单个穴位来补阳要平衡得多！
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长夏来临，随着气温的逐渐升高，空调温度就越打越低，冰淇淋冰水越喝越畅快，穿着也越来越清凉。随之而来的是寻求帮助的小姑娘也越来越多了。
暑假在南京实习的大学生小王一直比较贪凉，有时空调开一晚上都是对着自己吹。这次来例假时小腹隐痛难忍，坠胀感明显，腰酸不适，得热则缓解。小王姑娘既往有，此次因受寒凉症状较重，以小腹隐痛、坠胀感明显。
接诊的医生说，原发性，属中医的范畴，病位在子宫、冲任，经期前后，血海由满盈而泄溢，气血由盛实而骤虚，子宫、冲任气血变化较平时急剧，加之体质因素影响，导致子宫、冲任气血运行不畅或失于煦濡，不通或不荣而痛。
对小王这样的以虚寒表现为主的患者，艾灸是非常合适的，也很方便操作。艾灸是通过对经络穴位的温热性刺激，以加强机体气血运行，从而达到改善疾病的目的。《灵枢·禁服》记载：“陷下者，脉血结于中，中有著血，血寒，故宜灸之”。选用艾灸改善，较之药物改善；较之针刺，温和舒适，容易坚持，更易为患者接受。艾灸改善原发性经临床验证及大量文献报道，已经成为公认有效的改善方法。
和大家分享艾灸改善虚寒性原发性的小方法。操作方法是艾灸温和灸。具体方法就是将艾贴点燃，对准小腹部正中（关元穴：脐中下3寸，约患者4横指处），使患者局部有温热感而无灼痛为宜，一般灸10-15分钟。施灸部位以小腹部为主，常用关元穴。关元为任脉经穴，三阴经与任脉交会穴，与胞宫直接相关，具有温阳、培元固本、调补冲任的作用。现代研究发现子宫和关元的传入投射在L3-L5的脊神经节内有汇聚与重叠，这可能是子宫与关元联系的神经基础，为关元改善提供理论依据。
虽然正值夏季但是不能贪凉。都说“春夏养阳”，阳虚的人更要补阳。对于女性更应该注意保暖，一方面尽量空调温度调高点，且室内外温度差不能超过7℃。平时以26℃至27℃为宜，睡眠时还应再高1℃到2℃。平时在空调房内腰腹不可暴露于外，少吃冷饮、西瓜，以免损伤阳气。此外在饮食方面，建议可以喝生姜茶发汗解表。在例假期间除了日常的保暖外还应该注意腹部的保暖，适当地多穿一点。
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